Entender los procesos naturales del cuerpo puede ser un cambio de juego cuando se trata de la gestión del peso. Para muchas personas, los medicamentos GLP-1 han sido la respuesta que buscaban para ayudarles a alcanzar su peso deseado y apoyar niveles saludables de azúcar en la sangre. Otros han tenido éxito al apoyar la producción natural de GLP-1 del cuerpo.
¿Qué hace el GLP-1 por el cuerpo?
GLP-1 es una hormona producida en los intestinos en respuesta a la ingesta de alimentos. Hace mucho por el cuerpo, siendo su tarea principal regular el apetito y los niveles de azúcar en la sangre.
La pérdida de peso es un "efecto secundario" común del trabajo que realiza el GLP-1. Para muchas personas, aumentar la cantidad de GLP-1 en sus cuerpos, ya sea mediante medicamentos o por medios naturales, puede ser la pieza que falta en la ecuación de control de peso que finalmente les ayude a llegar a donde quieren estar.
5 formas en que el GLP-1 facilita la pérdida de peso
El GLP-1 es solo una pieza en el rompecabezas de la gestión del peso (que también incluye la dieta y la actividad física), pero es una pieza importante.
Regula el apetito: El GLP-1 afecta las áreas del cerebro que procesan el hambre y la saciedad, lo que le indica al cuerpo qué tan hambriento (o lleno) te sientes. Es difícil perder peso si siempre tienes hambre, por lo que apoyar la producción de GLP-1—y otras hormonas—es un aspecto importante para manejar el hambre.
Ralentiza el vaciado gástrico: El GLP-1 reduce la velocidad a la que el estómago vacía su contenido en el intestino delgado. Esto te ayuda a sentirte lleno por más tiempo, por lo que es menos probable que comas en exceso.
Ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre: Cuando tus niveles de azúcar en la sangre son consistentemente altos, tu cuerpo produce más insulina. Y cuando tu cuerpo produce más insulina, utilizará la glucosa para obtener energía antes de recurrir a las reservas de grasa, lo que dificulta la pérdida de peso. El GLP-1 estimula la liberación de insulina del páncreas y suprime la hormona glucagón. Ambas acciones ayudan a limitar los picos de azúcar en la sangre después de comer, lo que puede llevar a un aumento del hambre y a comer en exceso.
Cambios de comportamiento: El GLP-1 puede cambiar cómo te sientes acerca de ciertos alimentos, especialmente los que anhelas y cuánto comes. Esto naturalmente conduce a patrones de alimentación más saludables y a la reducción del consumo excesivo de alimentos altos en calorías y grasas.
Apoya la salud metabólica: Los niveles saludables de GLP-1 tienen un efecto dominó en tu salud. Mejores niveles de azúcar en la sangre, pérdida de peso y reducción de la ingesta de calorías ayudan a manejar o reducir el riesgo de condiciones crónicas de salud y a mejorar tu bienestar general. El GLP-1 no es una cura para todo, pero su impacto potencial es de gran alcance.
Medicamentos GLP-1
Los agonistas del GLP-1, medicamentos como Ozempic y Wegovy que han ganado popularidad recientemente, se usan para tratar la diabetes y la obesidad. Estos agonistas del GLP-1 funcionan imitando la hormona GLP-1, lo que esencialmente "engaña" al cuerpo haciéndole creer que tiene más GLP-1 del que realmente tiene, apoyando niveles saludables de glucosa en la sangre y aumentando la saciedad.
Sin embargo, estos medicamentos son costosos y pueden causar una variedad de efectos secundarios (incluidos problemas gastrointestinales). Además, los resultados a largo plazo aún no son concluyentes y muchos han informado que recuperaron el peso que perdieron después de dejar de tomar el medicamento GLP-1.
Cómo aumentar el GLP-1 de forma natural
Los agonistas del GLP-1 pueden ser una forma rápida y eficiente de perder algunos kilos no deseados, pero no son la única opción, y para la mayoría de las personas, tampoco son una solución permanente.
Afortunadamente, podemos hacer mucho para apoyar la producción natural de GLP-1 en el cuerpo. Una combinación de modificaciones en la dieta y el estilo de vida puede ayudar a aumentar el GLP-1 natural de tu cuerpo, con grandes beneficios para la gestión del peso y la salud metabólica en general. Consulta estos valiosos consejos sobre cómo aumentar el GLP-1 de forma natural para obtener más ideas.
Se ha demostrado que la yerba mate tiene beneficios para la salud metabólica, incluyendo el apoyo a la producción de GLP-1. Un estudio sobre Unimate, la potente bebida de yerba mate de Unicity, encontró que Unimate ayudó a apoyar varios métricos de salud metabólica, incluida la gestión del peso. Visita Unicity Shop para obtener más información sobre Unimate, o explora los estudios de Unicity en nuestro sitio científico.
El panorama general
Aunque aumentar el GLP-1 de forma natural es beneficioso para la gestión del peso, también es una buena estrategia para apoyar la salud en general. Balancear el GLP-1 con cambios en el estilo de vida puede ayudarte a perder peso y apoyar tu salud metabólica, sin necesidad de recurrir a alternativas sintéticas.
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